Заканчивается зима и вот тут бывает засада: нападает на людей ДЕПРЕССИВНЫЙ СИНДРОМ.
Знакомы с таким зверем?
Откуда он появляется?
Важно сначала разобраться в причинах:
• Или физическое перенапряжение организма, так называемый «Астенический синдром» (синдром хронической усталости)?
• Или это эмоциональная усталость, пропала мотивация?
• Или дисгармония в межличностных отношениях на работе либо в семье?
Если причиной является чрезмерная физическая усталость, недосыпание, перерасход сил и энергии, истощение организма, например, когда руководитель каждый день выполняет команду «Разорвись!», в течение дня разрываясь между сотней важных дел. Такое состояние приводит к
«выгоранию» персонала. В этом случае выход из положения – улучшить систему планирования, выделить приоритеты и делегировать — распределить должностные обязанности среди коллег и подчиненных. И желательно, как минимум, выспаться!
От депрессивного состояния, вызванного эмоциональной усталостью хорошо помогает переключение с умственной деятельности на физическую, то есть перенаправление энергии в другое русло. Бассейн, спортзал, утренняя пробежка, фреш, массаж, медитация, сауна, вечерняя прогулка под звездами с любимым человеком со всеми вытекающими последствиями… А потом поставить для себя НОВУЮ, ЗАДИРИСТУЮ, МАНЯЩУЮ ЦЕЛЬ по работе, от которой невозможно отказаться!!! Человек, влюбленный в свое дело защищен от депрессивных состояний, ему жаль тратить на это время! Это один из секретов позитивного мышления!
А если причина в дисгармонии в межличностных отношениях в команде или в семье — то это звоночек, что остановились в развитии. Бессознательное подсказывает, что пора расти как Личность, выходить на новый уровень. Пришло время переосмысления и переоценки ценностей. Честно ответьте себе на вопросы:
• Какие отношения я создаю вокруг себя?
• Что я могу сделать, чтобы каждый человек, с которым я встречаюсь в течение дня, был счастлив оттого, что я рядом?
• Я живу, чтобы работать или работаю, чтобы жить?
Создайте новые отношения, которые дадут новый заряд идей, эмоций!
Поработайте с коучем или бизнес-тренером.
Все в ваших руках!
А как вы справляетесь с депрессивным синдромом?