Ключи к управлению собой

найди фразу-ключ к внутренней гармонии

найди фразу-ключ к внутренней гармонии

Иногда пару слов, сказанные невзначай бывают важнее толстенной книги…

Важно найти для себя слова-ключики-помогалочки.

Сегодня работала с клиентом ситуацию, когда в  компании друзей, за обсуждением животрепещущих вопросов съедаешь торта в 2 раза больше. Как остановиться? И вспомнилась фраза-стоп-ключик от Оксана Бега? «Я ЭТО НЕ ЛЮБЛЮ!» И сразу включается мозг!

Вот для таких ситуаций, когда нами управляют эмоции — можно заранее сформулировать фразы-ключики. Читать далее

Спиральная динамика Клера Грейвза

spiral

МОЙ УЧИТЕЛЬ СПИРАЛЬНОЙ ДИНАМИКИ — ДОН БЕК

6.02 в 20.00 мск провожу вебинар « СПИРАЛЬНАЯ ДИНАМИКА для жизни, любви и успешной команды».  Мой учитель, Дон Бек, последователь основателя спиральной динамики, Клэра Грейвз (Clare W. Graves) — американского ученого,  профессора психологии в Унион-колледже (штат Нью-Йорк).

Исследование, которое Грейвз начал в 1952 г, и продолжал в течение трех десятков лет (практически вплоть до своей кончины в 1986 г), имело своей целью “объединить противоречащие друг другу концепции в области науки о поведении человека”.

Действительно, в этой области создано немало солидных, подкрепленных многочисленными исследованиями теорий — какая из них “правильная”? (Ответ: все правильные. Вопрос, в каком именно смысле они правильны и как они соотносятся друг с другом?)

Грейвз решил выбрать Читать далее

Коучинг. Как найти мотивацию?

coaching vip coach

12, 19, 26.02, 5,12.03 ОБУЧЕНИЕ КОУЧИНГУ

Коучинг — заряжаю на успех! Как найти мотивацию?

Бывает ли у вас, когда ставишь себе большую задачу, и нужно некоторое время над ней работать, а мотивация постепенно падает?

Как же поддерживать себя, создавая самомотивацию?

Выделите 10 минут, возьмите органайзер и волшебную ручку,

Красивым почерком напишите ЖЕЛАННУЮ ЗАДАЧУ и желанную дату ее достижения.

А ниже отвечаем самому себе на вопросы:

Любить нельзя ненавидеть

ЛЮБОВЬ НЕНАВИСТЬ ГАРМОНИЯ

ЛЮБИТЬ НЕЛЬЗЯ НЕНАВИДЕТЬ

Ура! Сегодня нашла ответ на вопрос, который мучил меня целый год.
Как укротить дракона? Легко! Вот его формула от морды до хвоста:
СТРАХ + ГНЕВ + ОТВРАЩЕНИЕ + НЕНАВИСТЬ + ОБИДА
Займемся психологическим препарированием. Буду писать популярно, чтобы было понятно всем, а не только «тыжпсихологам» :).
Страх – он живет в глазах дракона. И страх и гнев – это базовые эмоции, легко возникают в состоянии аффекта (стресса) Нужно только страх пострашнее создать! Чтобы лютый страх был! Например, страх Читать далее

Заряжаю на УСПЕХ!

мотивация

ЗАРЯЖАЮ НА УСПЕХ!

Во мне весь этот год внутри жил гнев. Справедливый гнев! Возмущающийся гнев! На тех, кто думает не так как я! На тех, у кого система ценностей не совпадает с моей! На тех, кто убивает и калечит людей! На несправедливость этого мира! И я гневалась на этот гнев, что не могу с ним справиться! Как следствие — сдал иммунитет — заболела. О каком душевном равновесии может быть речь? Я, психолог, профессионал, головой все понимала, а сама со своим гневом справиться не могла, и это мучило изнутри, забирало кучу энергии. И вдруг — пронзительное осознание: Вселенная не должна соответствовать моим идеалистическим ожиданиям от нее. С какой стати я решила, что все в мире должно соответствовать моим ожиданиям? Наш мир создан для роста и развития, а в комфортных и парниковых условиях это невозможно. И гневаюсь я на самом деле на себя за свое бездействие и болезнь.

А надо просто перестать грызть себя изнутри, а начать Читать далее

Мужчины, женщины и любовь

любовь«Любовь делает несколько шагов назад… чтобы уступить место счастью того, кого ты любишь».

(из книжки Винни Пух и все-все-все).

Несколько сильных точек:

  • Первый шаг — это честно сказать себе, что я не все делаю для партнера, что мог бы делать.
  • В отношениях важно не просто знать и понимать, а ДЕЛАТЬ для другого.
  • Сильная боль из прошлого делает человека или тираном или снежной королевой. Один не дает партнеру дышать, другой замораживает партнеру сердце. Помни, что в прошлом обидел тебя один, а мстишь всю жизнь другим, ни в чем не повинным, просто ЛЮБЯЩИМ тебя людям!
  • Твоя  идеальная половинка по жизни всегда будет диаметрально противоположна во всем. Это раздражает, но именно это  — источник твоего развития!
  • Любить — это усиливать и развивать партнера, развиваясь самому. Найди для этого немного времени каждый день! И пусть все остальное подождет!

Любви и гармонии в Новом году нам и планете!

Создай свою силу и гармонию

 

СОЗДАЙ СВОЮ СИЛУ!

СОЗДАЙ СВОЮ СИЛУ!

Хотите стать гармоничнее? Тогда выделите 10 минут, чтобы задуматься о себе любимом.

Какие качества мне нужны для дальнейшего роста и развития, а какие — явно мешают?

Если вы были у меня на тренингах — то читайте дальше моим голосом 🙂

Одна из простых техник:  сядьте очень удобно, расслабьте все тело, закройте глаза и представьте перед собой большой чистый лист бумаги. Задайте себе вопрос, от чего хотите Читать далее

Как найти внутреннюю силу?

силаКак найти внутреннюю силу, когда длительный стресс и страх ударяет не только по мозгам, но и по здоровью?
Несколько мыслей, которые дают мне силу:
— Если не можешь повлиять на ситуацию впрямую — прими ситуацию и делай свою работу качественно, даже когда опускаются руки
— если ты нужен этой планете, приносишь пользу своей жизнью — то тебе незачем за нее бояться — вселенная позаботится о тебе
— создавай вокруг себя позитив — негатива хватает и без твоего «пережевывания фактов»
— каждый регион (человек) должен прожить и пройти через Читать далее